In einer zunehmend hektischen Welt ist es wichtiger denn je, sich Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Apps, die uns dabei unterstützen können, Stress abzubauen, Achtsamkeit zu praktizieren und unsere mentale Gesundheit zu stärken.
Egal, ob du ein Anfänger in der Welt der Meditation bist oder nach fortgeschrittenen Techniken suchst, diese fünf Apps bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten, dein Wohlbefinden zu verbessern und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Probiere sie aus und finde heraus, welche am besten zu deinen Bedürfnissen passt.
1. Headspace
Plattformen: iOS, Android
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen, Jahres Abo 57.99 EUR
Headspace ist eine der bekanntesten Meditations-Apps und bietet eine breite Palette an geführten Meditationen, die auf verschiedene Bedürfnisse zugeschnitten sind, wie Stressabbau, besserer Schlaf und gesteigerte Konzentration. Die App ist besonders benutzerfreundlich und bietet auch kurze Meditationen, die perfekt in einen vollen Terminkalender passen.
2. Calm
Plattformen: iOS, Android
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen, Abonnements verfügbar
Calm ist ideal für alle, die nach einer umfassenden App suchen, die Meditation, Schlafgeschichten und entspannende Musik bietet. Die App hat eine einfache, intuitive Benutzeroberfläche und bietet eine Vielzahl von Inhalten, darunter Atemübungen und Programme zur Stressbewältigung. Besonders hervorzuheben sind die Schlafgeschichten, die helfen, eine entspannende Schlafroutine zu entwickeln.
3. 7Mind
Plattformen: iOS, Android
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen, Jahres-Abo: 59,99 EUR | Präventionskurse: einmalig 75,00 EUR
7Mind ist eine deutsche Meditations-App, die eine Vielzahl von geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen bietet. Die App ist ideal für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten, und bietet personalisierte Empfehlungen sowie die Möglichkeit, Übungen offline zu nutzen. 7Mind ist besonders nützlich für diejenigen, die nach einer strukturierten Meditationsroutine suchen.
4. Breathwrk
Plattformen: iOS, Android
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen, Pro-Version verfügbar
Breathwrk ist spezialisiert auf Atemübungen, die helfen, Stress abzubauen, Energie zu steigern und den Schlaf zu verbessern. Die App bietet eine Vielzahl von Übungen, die durch Musik, Vibrationen und visuelle Hilfen unterstützt werden. Nutzer können personalisierte Routinen erstellen und ihren Fortschritt verfolgen. Besonders nützlich sind die geführten Klassen und Challenges, die eine tiefere Auseinandersetzung mit den Atemtechniken ermöglichen.
5. Buddhify
Plattformen: iOS, Android
Preis: In-App-Käufe verfügbar, Jahres Abo: 24 EUR
Buddhify bietet über 200 geführte Meditationen, die sich auf verschiedene Aspekte des täglichen Lebens konzentrieren, wie Schlaf, Stress und schwierige Emotionen. Die App ist besonders benutzerfreundlich und bietet eine intuitive "Rad"-Schnittstelle, die es einfach macht, die passende Meditation für jede Situation zu finden. Buddhify ist eine großartige Wahl für Anfänger und erfahrene Meditierende gleichermaßen.
