Der Pilates-Hype: Warum Pilates so beliebt ist
Pilates ist eine Trainingsmethode, die in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer besseren Körperhaltung. Einer der Gründe, warum Pilates so populär geworden ist, liegt in seiner Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit an unterschiedliche Fitnesslevel und Bedürfnisse. Es kann sowohl für Rehabilitation als auch für intensives Training genutzt werden, was es zu einer idealen Wahl für eine breite Zielgruppe macht.
Verschiedene Arten von Pilates
Pilates ist nicht gleich Pilates. Es gibt verschiedene Arten und Variationen, die sich in ihren Ansätzen und Übungen unterscheiden. Hier sind einige der bekanntesten:
- Matten-Pilates: Dies ist die ursprünglichste Form des Pilates, die auf einer Matte ausgeführt wird. Es beinhaltet eine Reihe von Bodenübungen, die oft mit kleinen Geräten wie Bällen, Bändern oder Ringen ergänzt werden.
- Reformer-Pilates: Hierbei wird ein spezielles Gerät namens Reformer verwendet, das aus einem gleitenden Wagen, Federn, Seilen und Riemen besteht. Diese Methode bietet eine größere Vielfalt an Übungen und ermöglicht es, den Widerstand individuell anzupassen.
- Tower-Pilates: Diese Variante nutzt den Pilates Tower, eine Art Rahmen mit Federn und Seilzügen, um zusätzliche Widerstandsübungen durchzuführen. Der Tower kann oft mit dem Reformer kombiniert werden.
- Cadillac-Pilates: Der Cadillac, auch Trapez-Tisch genannt, ist ein großes Pilates-Gerät, das mit verschiedenen Seilen, Federn und Stangen ausgestattet ist. Es bietet zahlreiche Möglichkeiten für Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilitätsübungen.
- Barre-Pilates: Diese Mischung aus Pilates, Ballett und Yoga konzentriert sich auf kleine, isometrische Bewegungen, um die Muskeln zu straffen und zu stärken. Es wird oft an einer Ballettstange (Barre) durchgeführt
Die beliebtesten Studios in Wien:
We Are June
Reichsratsstraße 5/I, 1010 Wien
Reformer Pilates
Ab € 24,- / Stunde
Maite
Neubaugasse 64/66, 1070 Wien
Reformer, Yoga & Co.
Ab € 18,- / Stunde
Pilates Boutique
Opernring 1 & Elisabethstraße 6, 1010 Wien
Pilates, Barre & Aerial Yoga
Ab € 10,- / Stunde
Body Concept
Parisergasse 6, 1010 Wien
Pilates, Barre, Gong Bath, Yoga Stretching
Ab Ab € 16,- / Stunde
Studios wie We Are June, Maite, Pilates Boutique und Body Concept bieten qualitativ hochwertige Programme und unterstützen ihre Teilnehmer dabei, ihre Fitnessziele zu erreichen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Ob du ein erfahrener Yogi oder ein Pilates-Neuling bist, in Wien findest du sicherlich das passende Studio, das deinen Bedürfnissen entspricht.
