Lichtschutzfaktor (LSF): GOOD TO KNOW

Der Lichtschutzfaktor (LSF), auch als Sun Protection Factor (SPF) bekannt, ist ein Maß dafür, wie gut ein Sonnenschutzmittel deine Haut vor UVB-Strahlen schützt. Diese Strahlen sind hauptsächlich für Sonnenbrand verantwortlich und können das Risiko von Hautkrebs erhöhen. Der LSF gibt an, wie viel länger du dich in der Sonne aufhalten kannst, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, als ohne Schutz. Zum Beispiel, wenn deine Haut nach 10 Minuten in der Sonne ohne Schutz rot wird, würde ein Sonnenschutzmittel mit LSF 30 theoretisch diese Zeit auf 300 Minuten verlängern(10 Minuten x 30 LSF).

Warum ist ein guter Lichtschutzfaktor so wichtig?

• Schutz vor UVB-Strahlen: UVB-Strahlen sind für Sonnenbrand verantwortlich und können die DNA der Hautzellen schädigen, was zu Hautkrebs führen kann. Ein hoher LSF reduziert das Risiko dieser Schäden erheblich.
• Vermeidung vorzeitiger Hautalterung: UVB-Strahlen tragen auch zur vorzeitigen Hautalterung bei, indem sie Kollagen und Elastin abbauen. Ein angemessener Sonnenschutz hilft, deine Haut jünger und gesünder zu erhalten.

Tipps für die richtige Anwendung von Sonnenschutz:

1. Rechtzeitig auftragen: Trage die Sonnencreme mindestens 15-30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses auf, damit sie genügend Zeit hat, in die Haut einzuziehen und ihre volle Schutzwirkung zu entfalten.
2. Ausreichende Menge verwenden: Verwende großzügig Sonnencreme, um den angegebenen Schutzfaktor zu erreichen. Als Richtwert gilt, dass etwa 2 Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut aufgetragen werden sollten. Für den gesamten Körper eines Erwachsenen entspricht das ungefähr der Menge von zwei Esslöffeln. Vergiss dabei nicht empfindliche und häufig vernachlässigte Stellen wie Ohren, Nacken, Hände, Füße und den Bereich um die Augen.
3. Regelmäßig nachcremen: Sonnencreme muss regelmäßig neu aufgetragen werden, um den Schutz aufrechtzuerhalten. Dies gilt besonders nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit einem Handtuch. Selbst wasserfeste Sonnencremes verlieren durch diese Aktivitäten ihre Wirksamkeit. Es wird empfohlen, mindestens alle zwei Stunden nachzucremen, um einen kontinuierlichen Schutz zu gewährleisten.

Mit diesen Tipps kannst du den Sommerunbeschwert genießen und deine Haut optimal schützen und vergiss nicht: Sonnenschutz ist nicht nur für den Strand! Die renommierte Dermatologin Dr. Emi Arpa betont die Wichtigkeit des täglichen Sonnenschutzes immer wieder gerne. Unabhängig davon, ob es sonnig ist oder nicht. Dr. Arpa klärt in ihren unterhaltsamen Instagram Reels gerne darüber auf, dass UV-Strahlen nicht nur an sonnigen Tagen schädlich sind, sondern auch bei bewölktem Himmel und durch Fenster hindurch wirken können. Sie empfiehlt daher, immer einen Sonnenschutz zu tragen, auch unter Make-up, um die Haut langfristig zu schützen.

Ihre Tipps zur Hautpflege umfassen die Verwendung von Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50) sowie einem hohen UV-A-Schutz, um das Risiko von Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung zu minimieren. Dr. Arpa rät, Sonnenschutzprodukte nicht nur für den Strand, sondern als tägliche Routine zu verwenden.

Fazit?

Mach es dir zur täglichen Gewohnheit, deine Haut zu schützen und trage immer einen Lichtschutzfaktor bei dir. Deine Haut wird es dir danken – heute, morgen und in vielen Jahren. Also, schnapp dir deine Sonnencreme und genieße den Sommer sorglos!
Zum Abschluss würden wir dir gerne noch zwei unserer Favoriten ans Herz legen:

Der LSF 50+ von La Roche-Posay bietet einen sehr hohen Schutz vor UVB- und UVA-Strahlen, bleibt bei Sonneneinstrahlung stabil und ist für empfindliche Haut geeignet. Die Formulierungen sind hautfreundlich, enthalten beruhigende Inhaltsstoffe wie Thermalwasser und sind nicht komedogen, was das Risiko von Hautunreinheiten minimiert. Zudem sind die Sonnencremes wasserfest und haben eine leichte Textur, die sich angenehm auf der Haut anfühlt und keinen weißen Film hinterlässt, wodurch sie ideal für umfassenden und zuverlässigen Sonnenschutz sind und sich ebenso perfekt dafür eignen, sie auch unter dem Make-Up aufzutragen.

Das Sonnenspray mit LSF 30 von Sun Dance ist so gut, weil es einen hohen Schutz vor UVB- und UVA-Strahlen bietet, was vor Sonnenbrand und langfristigen Hautschäden schützt. Es ist wasserfest und somit ideal für Aktivitäten im Freien und beim Schwimmen geeignet - also quasi der perfekte Begleiter bei Sportaktivitäten. Das Spray lässt sich leicht auftragen, zieht schnell ein und hinterlässt kein fettiges Gefühl auf der Haut. Zudem ist es preiswert und somit eine erschwingliche Option für umfassenden Sonnenschutz.

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